Обзор витаминных комплексов с цинком для волос

Выпадение волос от недостатка витаминов

Наиболее остро волосы страдают от недостатка витаминов группы B. Именно они ответственны за правильный обмен веществ, пигментацию и процесс роста волос.


Тиамин (В1) обеспечивает процесс метаболизма углеводов и жиров в организме и участвует в притоке кислорода к фолликулам. Основной источник витамина: бобовые, злаки, орехи, свинина, печень.

Пантотеновая кислота (В5) влияет на снабжение волосяных луковиц кислородом, их рост, силу и развитие. Источники витамина: печень, почки, икра, злаки, желток, помидоры, цветная капуста.

Пара-аминобензойная кислота (В10 или Н1) помогает правильному питанию кожи головы и её тонусу, обеспечивает естественную пигментацию волоса. Источники витамина: печень, рис, яичный желток, пивные дрожжи, орехи, пророщенная пшеница.

Недостаток кобаламина (витамина В12, участвующего в делении клеток и их обновлении) приводит к очаговому выпадению волос. Основные источники кобаламина: пророщенная пшеница, злаки.

Другие витамины, препятствующие выпадению волос:

  • вит. А помогает волосам оставаться эластичными и прочными по всей длине;
  • вит. Е ответственен за кровообращение кожи головы, пигментацию волос, регулирует состояние иммунной системы;
  • вит. С помогает усвоению железа, стимулирует рост волос, а также оберегает волосяные луковицы от разрушения.

Важные источники витамина А – сливочное масло, яйца (желток), свежая морковь, печень трески, облепиха, крыжовник, абрикосы (свежие и курага). Продукты с вит. А рекомендуется кушать с растительным маслом, чтобы витамин нужным образом усвоился в организме.

Среди источников витамина Е: орехи и семечки, растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное), жирная морская рыба, шпинат.

Витамин С содержится в шиповнике, капусте (свежей и квашеной), болгарском перце, цитрусовых и ягодных культурах, чесноке, киви.

Кому лучше отказаться от употребления

Любой лекарственный препарат, включая витаминные комплексы, может иметь противопоказания к применению. Избыток некоторых элементов не менее пагубно отражается на здоровье. Желательно перед началом применения тщательно изучить инструкцию к препарату. В основном противопоказано средство:

  • при наличии индивидуальной непереносимости одного или всех компонентов препарата;
  • при одновременном приеме с поливитаминными комплексами, поскольку вероятен риск передозировки цинком;
  • при непереносимости лактозы, которая входит в состав «Цинктерала»;
  • до достижения четырехлетнего возраста;
  • в период беременности, в этом случае только врач может оценить пользу приема препарата с точки зрения влияния на плод.

При отсутствии данных противопоказаний, препарат считается полностью безопасным, помогает остановить выпадение волос, улучшает внешнее состояние кожи и шевелюры, повышает иммунитет и способствует улучшению деятельности многих внутренних органов.

Витаминные цинксодержащие комплексы

Селцинк

Является источником самых необходимых витаминов и микроэлементов. Содержит в своем составе суточную дозу цинка, необходимую для здоровья волос. Ионы цинка играют существенную роль в метаболизме жиров, жирных кислот, белков, углеводов и гормонов.

Препарат борется с проблемами себореи, участвует в процессе кровообращения, помогает избавиться от перхоти.

Состав:

  • цинк – 8мг;
  • витамин С – 180мг;
  • селен – 0.05 мг;
  • витамин Е – 35 мг;
  • бета-каротин – 7.2мг;
  • вспомогательные вещества.

Способ применения: 1 таблетка в день, обязательно после еды, запивая стаканом теплой воды. Курс лечения – 1 месяц.

Цинктерал

Данный препарат стимулирует обменные процессы, оказывает влияние на созревание волосяных луковиц, нормализует процессы деления в эпидермисе, что способствует росту локонов, является мощным антиоксидантом. Участвует в стабилизации клеточных мембран, влияет на процесс регенерации. Показан при повышенной работе сальных желез волосистой части головы.

Состав:

  • цинка сульфата гептагидрат 124 мг;
  • крахмал картофельный;
  • повидон; тальк; магния стеарат;
  • лактозы моногидрат.

Способ применения: цинктерал принимают внутрь во время или после еды (целиком, нельзя делить или разжевывать). Достаточно одной таблетки в день на протяжении месяца, после чего требуется сделать перерыв.

Алфавит Косметик

Кроме цинка, содержит витамины А и Н, которые усиливают питание волосяных фолликулов, тем самым предотвращая выпадение волос. Данный поливитаминный комплекс помогает вернуть блеск и силу тусклым, безжизненным локонам.

Комплекс этих витаминов поделен на три таблетки разного цвета, в состав которых входят различные микроэлементы, минералы и витамины.

Таблетка №1 с кальцием укрепляет волосы, обеспечивает защиту клеточных мембран и включает в себя:

  • витамины К1, Д3;
  • биотин;
  • кальций;
  • экстракт зеленого чая и крапивы.

Таблетка №2 с антиоксидантами оказывает защитное действие на структуру волос от факторов окружающей среды, обладает антигистаминным действием и содержит:

  • витамины С, Е;
  • бета-каротин;
  • парааминобензойная кислота;
  • селен.

Таблетка№3 Q10+ предохраняет  организм от  анемии, участвует в энергетическом обмене, улучшает рост волос, добавляет им объем и свежесть. В ее состав входят:

  • цинк;
  • витамины А, В1;
  • фолиевая кислота;
  • коэнзим Q10;
  • экстракты алоэ, ромашки и хвоща.

Курс применения длится в течение 1 месяца, а затем делать перерыв на 10-15 дней. Для достижения эффекта здоровых волос необходимо употреблять по одной таблетке разного цвета, на завтрак, обед и ужин, соответственно.

Компливит Сияние

Эти витамины прекрасно действуют на ослабленные волосы, склонные к выпадению и секущимся кончикам. Оказывают эффект антиоксиданта, обеспечивают синтез коллагена, нормализуют обмен веществ. С помощью этих поливитаминов кудри приобретают блеск, эластичность, крепость и объем.

В состав данного витаминного комплекса входят следующие компоненты:

  • витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, E, H, РР;
  • липоевая кислота;
  • минералы: цинк, магний, кальций, фосфор, медь и кремний;
  • экстракт зеленого чая.

Рекомендуемая продолжительность приема составляет 1 месяц. В день достаточно одной таблетки во время приема пищи.

Имеются противопоказания: беременность, индивидуальная непереносимость компонентов.

Дуовит для женщин

Эти поливитамины содержат комплекс минеральных веществ, в том числе и цинк, предотвращают преждевременное старение эпидермиса, оказывают регенерирующее действие на структуру волос, оказывают поддержку здоровью и красоте волос на клеточном уровне. Данные поливитамины выпускаются в форме драже двух видов – красные и синие.

В состав 1 красного драже входят ряд витаминов:

  • витамин А – 2,94 мг;
  • витамин D3 – 0,2 мг;
  • аскорбиновая кислота – 60 мг;
  • витамин В1 – 1 мг;
  • витамин В2 – 1,2 мг;
  • никотинамид (никотиновая кислота, витамин В3) – 13 мг;
  • витамин В5 – 5 мг;
  • пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) – 2 мг;
  • витамин В9 – 400 мкг;
  • витамин Е – 10 мг;
  • витамин В12 – 3 мкг.

Одно синее драже содержит следующие микроэлементы:

  • магний – 20 мг;
  • кальций – 15 мг;
  • фосфор – 12 мг;
  • железо – 10 мг;
  • цинк – 3 мг;
  • медь – 1 мг;
  • марганец – 1 мг;
  • молибден – 100 мкг.

Применение: детям старше 10 лет и взрослым – по одной красной и синей таблетке в день. Следует принимать препарат после приёма пищи, запивая тёплой водой. Продолжительность курса – три недели. Средний промежуток между курсами – 1-3 месяца.


Длительность курса и дозировка назначаются индивидуально, по рекомендациям лечащего врача.

Способ применения

Принимать препарат «Цинктерал» от выпадения волос нужно строго по инструкции. При неправильном применении, несоблюдении интервалов между приемами, нарушении рекомендуемой дозировки риск появления побочных эффектов увеличивается в разы.

Взрослым рекомендуется принимать от одной до трех таблеток препарата в сутки. Дозировка зависит от стадии алопеции. Принимается средство за час до еды либо спустя пару часов после приема пищи. Запивать таблетки нужно только водой.

Спустя две недели применения дозировка препарата может быть снижена, если отмечены положительные результаты. Предпочтительнее чтобы оценкой состояния шевелюры до начала приема препарата и спустя определенное время применения занимался врач.

Детям «Цинктерал» назначаться может, поскольку они тоже не застрахованы от дефицита цинка. Но подбирать детскую дозировку и оценивать результаты лечения должен только врач. Для неокрепшего детского организма передозировка витаминами еще более опасна, чем их недостаток.

Порой, начав принимать «Цинктерал», люди прекращают его применение спустя неделю, мотивируя это отсутствием результата. Не стоит ожидать от препарата молниеносного действия. Требуется время чтобы цинк накопился в организме. Тем более что при острой нехватке элемента в первую очередь будут насыщаться кости и мышцы, а волосы получать необходимый элемент в последнюю очередь. Положительные результаты от применения станут визуально заметны не раньше чем через две-три недели регулярного применения.

Как пополнить запасы цинка в организме?

Чтобы восполнить органические потери, в рацион следует вводить продукты, богатые цинком.

К ним относятся:

  • семечки подсолнечника и тыквы;
  • пророщенные пшеничные зерна;
  • отруби, добавленные в хлеб или крупяные блюда;
  • орехи практически всех видов;
  • грибы;
  • яичные желтки;
  • мясные и рыбные блюда;
  • морепродукты.

При введении этих продуктов в рацион требуется соблюдать одно условие – не сочетать их с молочной пищей, иначе микроэлементы не усваиваются. Также при приготовлении блюд следует уменьшить количество соли и сахара

Замечательно восполняет запасы данного микроэлемента в организме очень простое, доступное и дешевое блюдо – обычная овсяная каша из хлопьев.

Приготовить ее можно по следующему алгоритму:

  • залить хлопья не кипятком, а холодной водой;
  • дать настояться до размягчения;
  • добавить толченые грецкие орехи, перемешенные с медом;
  • дать постоять еще 15-20 минут;
  • подогреть непосредственно перед едой.

Перед самым пищевым приемом в уже подогретое блюдо смешивают овсяную смесь с тертым яблоком, взбитым со сливками, и вносят несколько капель лимонного сока.

Только требуется учитывать – в этом случае сахар добавлять нельзя, он тут же нейтрализует все полезные микроэлементы и витаминные добавки. Сахар успешно заменяет мед – его можно добавить, если каша окажется после лимонного сока кисловатой повторно.

Витамины для волос с цинком — обзор

На прилавках аптек можно встретить следующие витамины с цинком:

  • «Центрум»;
  • «Дуовит»;
  • «Олиговит»;
  • «Антиоксикапс»;
  • «Компливит»;
  • «Эвалар Цинк».

В них содержатся и иные полезные вещества – микроэлементы и витамины – которые помогают повысить иммунный статус и восстановить качество прядей, зубов и ногтей. Но при выраженных проблемах с волосами витаминный комплекс помочь не может, в этом случае рекомендуется использовать препараты специального действия.

Одно из эффективных средств – «Лагомакс Селен и цинк с витаминами A, E, C, B6». Это средство не лекарство, а БАД, но при его употреблении стоит соблюдать меру

Очень важно, что это средство с селеном – этот минерал напрямую влияет на активность волосяных фолликул.  Пополнить его запасы можно только из аптечных препаратов – в продуктах питания он не содержится

Специфические средства от выпадения волос для перорального приема:

  1. «Центрум». Препарат в форме таблеток, в каждой из которых содержится до 10 мг цинка. Кроме него в него включены: сорбит, гидрокарбонат и сахаринат натрия, цикламат натрия. Выписывается при выраженном облысении;
  2. «Цинк+ Витамин С» – терапевтический курс составляет не менее 1,5 месяцев, микроэлементы, входящие в эту лекарственную форму, легко усваиваются.

Еще можно посоветовать такие витамины с селеном и цинком для волос, как «Витрум бьют», но без врачебных рекомендаций их использовать не рекомендуется.

Самостоятельное лечение проблем с волосами может привести к ухудшению здоровья – ведь не всегда выпадение связано с недостатком цинка.

Повышенное количество полезного микроэлемента провоцирует возникновение постоянной тошноты, нарушение печеночной функции, расстройство пищеварения.

Витамины с цинком для волос (в таблетках)

Зачастую витаминов и микроэлементов, получаемых с пищей, и использования средств по уходу за волосами и кожей недостаточно, чтобы выглядеть безупречно. На помощь приходят витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки.

Существует множество пищевых продуктов, содержащих цинк, но усвояемость этого элемента организмом составляет около 30%.

Кроме шампуней с цинком и витаминов, пользу цинка для волос можно почувствовать употребляя в пищу продукты, богатые этим микроэлементом.

Снижают процесс усвоения цинка или обильно выводят его из организма следующие факторы:

  • богатый кальцием рацион способствует снижению усвоения цинка почти на 50%;
  • употребление кофеина, алкоголя;
  • применение лекарственных средств;
  • интенсивное занятие спортом (до 3 мг Zn при потоотделении);
  • стрессовые ситуации.

Важно знать! Употребляя антигистаминные и противовоспалительные лекарства, необходимо принимать комплексы с содержанием цинка. Без рассматриваемого элемента невозможно образование более четырехсот ферментов, в том числе ДНК и РНК.. Исходя из этого, цинк нужно потреблять дополнительно в виде пищевых добавок, например, некоторые из них:

Исходя из этого, цинк нужно потреблять дополнительно в виде пищевых добавок, например, некоторые из них:

  • Центури 2000 «NaturaVigor»;
  • Эвалар Zn плюс витамин С;
  • Селцинк Плюс (Прага, Чехия);
  • Цинк и селен (ORIHIRO);
  • Centrum (США);
  • Цинктерал (Zincteral), Польша;
  • Цинкит;
  • Компливит(Complivit), Россия;
  • Авитон (Кожа, Ногти, Волосы);
  • Алфавит, и многие другие.

Одна таблетка Центури 2000 содержит полную дневную норму 24 витаминов и минеральных веществ, содержание цинка в форме сульфата составляет 22,5 мг (150% от рекомендуемой суточной нормы).

Интересный факт! В течение месяца здоровые волосы вырастают примерно на 12 мм, средний возраст теряемого волоска составляет 6 лет.

Компоненты подобранны и сбалансированы так, чтобы не было ни дефицита, ни избытка необходимых веществ. Приемлемо для ежедневного применения продолжительное время.

Эвалар Цинк + Витамин С содержит лактата цинка 60 мг, в том числе Zn – 12 мг, что составляет 80% РСН, а также 150% РСН аскорбиновой кислоты (витамина С). Стоимость препарата в пределах 130-200 рублей за упаковку 50 штук.

Активным ингредиентом Цинктерала (Zincteral) является цинка сульфат 124 мг (что соответствует 45 мг цинк-иона). Цинктерал позволяет восполнить недостаток Zn. Доказана эффективность при лечении облысения вне зависимости от пола и возраста.

Показан к применению при комплексном лечении заболеваний, связанных с недостатком цинка, гнезной и злокачественной алопеции, угревой сыпи и других. Противопоказан детям до 4 лет. В РФ отпускается без рецепта. Его аналог – Цинкит.

Не пропустите полезную информацию: Зачем и как подстригать кончики волос для их роста

50 мг цинка в день. Инструкция по применению


Способ и дозировка

15-50 мг в день (принимается вместе с медью, при соотношении цинка к меди 10: 1). Ежедневная рекомендуемая доза составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин. Тем, кто пьет кофе, необходимо принимать цинковые добавки как минимум за час или через два часа после чашки кофе, поскольку кофе снижает способность организма всасывать Zn на 50%.

Максимальная безопасная дозапри его длительном применении составляет 15 мг; 50 мг при краткосрочном применении безопасны, хотя дозы от 50 мг и выше необходимо принимать только по указанию врача и под его наблюдением. Добавки в количестве более 150 мг в день подавляют иммунитет и могут вызывать другие побочные эффекты.

Растворимость: Нерастворим в воде.

Дозировка:

  • В качестве общей добавки 30 мг в день.
  • При угрях — 135 мг в день или 1,2%-ная мазь местно
  • При желудочно-кишечных заболеваниях — 300 мг ацексамата цинка в день.
  • При бесплодии — 50 мг в день.
  • При язвах голени — 660 мг сульфата цинка в день.
  • При нарушениях вкуса — 100 мг в день
  • При болезни Вильсона — 150 мг в день.
  • При обычной простуде — 10-23 мг в виде лепешек через каждые 2 часа, но не больше 150 мг в день. Детям следует принимать 10 мг в день или 1 мг на 1 кг массы тела
  • При нарушении питания у детей — 10 мг в день или 1 мг на 1 кг массы тела.
  • Для местного применения: угри — 1,2%-ная цинковая мазь.
  • Для зубов 0,5%-ный цитрат цинка. Герпес 0,3%-ная цинковая мазь

Рекомендации по использованию средства

  • Принимайте лекарство за 1 час до еды или через 2 часа после нее. Если он вызывает раздражение желудка, принимайте его с пищей, содержащей малое количество клетчатки
  • Не принимайте одновременно препараты железа и цинка
  • Принимайте Цинк не раньше чем через 2 часа после приема антибиотиков
  • При приеме Zn дольше 1 месяца может нарушаться усвоение меди, поэтому на каждые 30 мг цинка добавляйте 2 мг меди.
  • Усвоение средства могут нарушать продукты, богатые фосфором, кальцием или растительными волокнами, например молоко, сыр, птица и отруби.

Другие источникиБогаты элементом белки. Его много в говядине, свинине, печени, мясе птицы (особенно темном), яйцах и морепродуктах (особенно устрицах). Другими источниками могут служить сыр, фасоль, орехи и проростки пшеницы, но элемент из этих продуктов усваивается труднее, чем из мяса.

Способ и дозировка сульфата цинка

Цинка сульфат — препарат неорганической природы.

Лекарственные формы:Выпускается в виде порошка и 0,25% раствора во флаконах по 10 мл и тюбик-капельницах (глазные капли) по 1,5 мл в упаковке по 2 штуки.

Лечебные свойства:Препарат обладает антисептическими и вяжущими свойствами.

Показания к применению:Назначают при воспалительных заболеваниях конъюнктивы глаз (конъюнктивит), слизистой гортани (ларингит), мочеиспускательного канала (уретрит) и влагалища (вагинит).

Инструкция по применению:При конъюнктивитах в глаз закапывают, по 1-2 капли 0,25% раствора препарата 2-4 раза в день. При ларингите используют 0,25-0,5% раствор для распыления или смазывания слизистой гортани. При уретритах или вагинитах проводят спринцевания 0,1-0,5% раствором.

Побочные эффекты и осложнения:Не выявлены.

Противопоказания:Не установлены.

Хранение:Препарат хранится в обычных условиях. Срок годности порошка неограничен, раствора во флаконах — 2 года, в тюбик-капельницах — 2,5 года.

Способ и дозировка оксида цинка

Применяется по необходимости. Препарат наносится на пораженные поверхности и на те участки кожи, которые необходимо защитить от воздействия солнечных лучей.

Начало действияКак солнцезащитного средства-немедленное. Как антисептика — неизвестно.

Продолжительность действияКак солнцезащитного средства — пока препарат нанесен на кожу. Как антисептика — неизвестна.

Если прием пропущенЕсли вы забыли нанести средство до выхода на солнце, намажьтесь мазью, как только вспомните об этом. При поражениях кожи придерживайтесь рекомендаций, данных врачом.

Прекращение приема средстваВы можете прекратить использовать средство, если необходимость в нем отпадет или состояние кожи улучшится.

Особые указания: Для защиты от солнца Цинк следует наносить перед выходом на солнце и повторять его применение каждые 1-2 часа, особенно после плавания или интенсивного потоотделения, а также после еды и питья. Берегите глаза от попадания препарата

Особые меры предосторожности следует принимать при нахождении на светоотражающих поверхностях (песке, воде, бетоне)

Как цинк влияет на волосы: польза и эффект ^

Влияние цинка на волосы выражается в том, что данный компонент влияет на усвоение белка, работу сальных желез и рост локонов. Если организм испытывает недостаток цинка, то локоны могут начать выпадать, и в несколько раз увеличивается вероятность облысения.

При дефиците цинка и выпадении волос нужно обратить внимание на свое меню: очень часто из-за неправильного питания это вещество прекращает поступать в организм, или же он получает его в малом количестве, при этом дневная норма составляет 9-11 мг. Список продуктов с цинком для волос, которые должны присутствовать в ежедневном рационе:

Список продуктов с цинком для волос, которые должны присутствовать в ежедневном рационе:

  • Мидии и устрицы;
  • Отруби, пшеничные ростки;
  • Орехи;
  • Красное мясо;
  • Креветки;
  • Яйца;
  • Молоко;
  • Сардины;
  • Сыр;
  • Фундук;
  • Горох;
  • Чечевица.

Превышать суточную норму этого компонента не стоит, иначе может возникнуть переизбыток цинка, проявляющийся в виде тошноты, слабости, понижении иммунитета, сонливости и озноба. Такое явление может грозить негативными последствиями: повреждением печени, повышением холестерина, кишечными коликами, почечной недостаточностью.

Какие существуют препараты цинка для волос:

  • Шампунь с цинком от выпадения волос: он оказывает противовоспалительное воздействие, нормализует выработку подкожного сала, укрепляет фолликулы. Чаще всего женщинами используется средство под названием «Фридерм Цинк»;
  • Цинк для волос в таблетках полностью компенсируют нехватку этого вещества в организме. Наиболее распространенными препаратами являются: Цинкетрал, Селецинк Плюс и Цинкит;
  • Цинк для волос и кожи помогают получить также и мультивитаминные комплексы: Компливит, Дуовит, Центрум.

Основная польза цинка против выпадения волос заключается в том, что он улучшает проникновение других веществ к волосяным луковицам, а также нормализует выработку полезных элементов, поэтому его запасы необходимо пополнять постоянно.

Помимо приема препаратов, цинк для волос в домашних условиях можно получить при помощи масок из продуктов, которые содержат его в большом количестве. Можно усилить эффективность, совместив лечение изнутри и использование натуральных косметических средств для наружного применения.

При своевременном употреблении цинка для волос и ногтей удается предотвратить множество проблем, возникающих именно из-за недостатка данного элемента.

Восполнение цинко-дефицита волосистой части головы

Пополнение запасов макро- и микроэлементов организмом человека можно проводить обогащением ежедневного рациона, уменьшая при этом норму потребления сахара и соли, которые препятствуют усвоению цинка организмом. Также следует подвергнуть контролю продукты, содержащие в большом объеме белок, поскольку белковая продукция не позволяет ему усваиваться.


Дополнительным способом вернуть к жизни уставшие волосы, принимать лекарственные средства с содержанием данного элемента, например, обогащенные макроэлементами пивные дрожжи. Но в этом случае, следует внимательно отнестись к дозировке препарата в избежании побочных эффектов.

Всем известный традиционный английский завтрак – овсяная каша, является великолепным источником пополнения организма при нехватке данного элемента. Едят ее с добавлением орехов и меда, избегая употребления сахара – основного цинко нейтрализатора.

Как отмечают отзывы участников проекта «Здоровые волосы», регулярно принимая пивные дрожжи и витамины в сочетании с маской из желтка куриного яйца, маслом оливы и медом, дают великолепный результат, увеличивая скорость отрастания волосяного стержня.

Если в лекарственном средстве указан цинка сульфат, постарайтесь подобрать средство, содержащее его комплексную соль – пиколинат, аспартат или глюконат, что оградит от негативного влияния на всасывание других питательных элементов организмом.

В заключении следует отметить, что человек может страдать, как недостатком, так и переизбытком макро и микроэлементов. Недостаток элемента, в первую очередь, отражается на волосах, меняя их структуру и приводя к выпадению. Переизбыток можно получить только исключительно при помощи цинкосодержащих инъекций. Он  приводит к нарушениям желудочно-кишечного тракта и координации движений.

Симптоматика

Дефицит цинка зачастую протекает в латентной форме. Симптомы у женщин наблюдаются в 1/3 случаев. Патология выявляется при обследовании крови или мочи.

К самым ярким признакам дефицита микроэлемента следует отнести:

Дефекты вкуса. Обычно ощущается, что продукты приобретают отличный вкус. В некоторых случаях изменяются предпочтения: появляется тяга к соленым и кислым продуктам.

Нарушение метаболизма. Женщины могут страдать от ожирения или значительного похудения при сохранности режима питания.

Интенсивное выпадение волос. Иногда наблюдается даже облысение. Снижение уровня цинка провоцирует нарушение выработки белка, что плохо отражается на состоянии волосяного покрова. Пониженный маркер аминокислот провоцирует нехватку питательных веществ.

Диарею и другие проблемы пищеварительных органов. При недостатке элемента у человека сокращается производство ферментов. Еда начинает перерабатываться с трудом. Может отмечаться и запор.

Функциональное расстройство нервной системы

При низком уровне цинка в организме передача нервных импульсов в нейронах замедляется, что отрицательно сказывается на таких психических процессах, как память и внимание.

Нарушение морфологии дермы. Ярким признаком у женщин при недостатке цинка является угревая сыпь

Микроэлемент участвует в регуляции работы сальных желез. При недостатке вещества кожный жир начинает вырабатываться интенсивно и способствует закупорке пор. В результате происходит формирование комедонов.

Бесплодие. В некоторых случаях при пониженном содержании цинка в женском организме отмечается неспособность к зачатию ребенка.

Все признаки развиваются при значительном понижении уровня микроэлемента.

Причины гипокальцемии (недостатка кальция)

  • Неправильное питание, где преобладают блюда с генно-модифицированными компонентами и синтетическими заменителями натуральных продуктов, в которых отсутствует пищевая ценность. Курение сигарет, употребление кофе и алкоголя препятствует усвоению кальция, а его нерастворимые, неусвоенные соединения превращаются в камни в почках.
  • Жесткие диеты, из-за которых мало того, что кальций не попадает в организм в нужном количестве, так еще и вымывается из костей уже имеющийся.
  • Некоторые виды лечебных диет с ограничением употребления продуктов, содержащих Са (молочные продукты, мясо, яйца, шоколад).
  • Неосведомленность о потребности организма в кальции и о содержании его в продуктах. Если даже питаться натуральными продуктами, но не знать, в каких именно есть кальций – суточная потребность может быть постоянно невосполняема.
  • Незнание условий, при которых Са лучше усваивается. Запасаться этим минералом нужно в сочетании с витаминами А и D, особенно важен витамин D, так как полноценно кальций усваивается только с его помощью. (Основные причины недостатка витамина D – мало времени на солнце, постоянное пребывание в помещении, вегетарианство, голодание).
  • Непереносимость лактозы, из-за чего организм человека не воспринимает молочные и другие продукты с содержанием лактозы.
  • Большое количество микроэлементов, вызывающих выведение кальция из организма (металлы, магний, натрий, фосфор и калий).
  • Период беременности, когда большую часть Са ребенок «высасывает» из организма матери при формировании. И в период кормления грудью.
  • Болезни, сопровождающиеся снижением уровня кальция (дисбактериоз, грибок, пищевая аллергия, анемия, иногда панкреатит, болезни щитовидки и почек).
  • Малоподвижный образ жизни, стрессы, употребление газированных напитков типа «Пепси-колы».

Железо. Нехватка этого минерала является самой распространенной причиной выпадения волос.

Fe – один из самых важных микроэлементов для организма человека, основная задача которого – кроветворение.

Около 68% железа содержится в гемоглобине, без участия которого кислород не может переноситься из легких во все другие органы, клетки и ткани. Содержание железа в организме составляет 3-4 грамма (0,02%), 3,5 грамма из которых находится в крови. Недостаток Fe приводит к снижению уровня эритроцитов в крови и гемоглобина.

Цинк, как влияет на волосы. Выпадение волос при нехватке цинка

Нам девушкам, для счастья нужно совсем не много: безупречную кожу, идеальное тело и конечно красивые, струящиеся, здоровые волосы. В погоне за красотой наших волос мы ищем средства, препараты которые нам должны помочь на этом нелегком пути. В первую очередь красота и здоровье волос должно поддерживаться изнутри.

Проблемы выпадения волос нередко провоцируются серьезными причинами, требующих обязательного визита к врачу. Даже если причина выпадения волос — недостаток одного из элементов, не стоит заниматься самолечением.есть очень много, нехватка железа — самая распространенная причина выпадения волос среди женщин во всем мире, а на втором месте — нехватка цинка в организме.

Цинк принимает участие в росте и развитие клетки, он считается одним из самых важных элементов участвующим в процессе жизнедеятельности любого организма. Цинк хорошо укрепляет иммунную систему и уменьшает последствие стрессов на клеточном уровне.

Как связан цинк с выпадением волос? Во-первых, цинк избавляет организм от свободных радикалов, в результате полезные вещества из еды усваиваются в большем количестве, что положительно сказывается на состоянии волос. Во-вторых, цинк помогает организму усваивать белки, на которых и держаться по-сути волосы. В случае дефицита цинка организм для усвоения все тех же белков начинает отбирать цинк у волос, в результате чего волосы начинают просто выпадать.

mulsan.ru

волосы быстро истончаются; волосы на вид хрупкие и ломкие; начинают интенсивно выпадать; замедляется рост волос; кожа головы быстро жирнится; склонность к перхоти; ухудшается внешний вид волос.

Сахар и соль препятствуют усвоению цинка организмом.

повышенная утомляемость; плохое зрение в темное время суток; потеря аппетита; проблемы с кожей; ухудшение обоняния; плохая заживляемость ран; предрасположенность с гриппу и простудным заболеваниям.

Цинк для волос: полезные свойства

Как известно, этот микроэлемент в основном накапливается в коже человека, почках, печени, сетчатке глаза, и необходимое его количество в среднем – 2-3 г.

Прежде всего, цинк отвечает за образование и обновление клеток, синтез белков, работу иммунной системы.

При его недостатке у детей замедляется рост, наблюдается повышенная утомляемость, снижается иммунитет, признаками недостатка этого микроэлемента являются угревая сыпь, очаговое выпадение волос и ломкость ногтей.

КК Адапт. 5 абз

Особенно негативно влияет недостаток цинка на состояние волос, что проявляется в выпадении волос, даже облысении, нарушении жирового баланса, нередко при недостатке цинка возникает жирная себорея, перхоть.

Есть сведения, что к раннему поседению также может приводить недостаток этого вещества

Ведь в структуре волос цинк занимает очень важное место, при этом именно это вещество способствует усвоению белка, к тому же цинк активно влияет на рост волос, регулирует деятельность сальных желез, в том числе кожи головы

Он способствует полноценному всасыванию витамина Е, который, как известно, необходим для поддержания здоровья волос.

Дефицит цинка часто возникает у пожилых людей и у тех, кто несбалансированно питается или увлекается различными диетами.


С этим читают